A cosa serve un bastone da deambulazione?
Il bastone da deambulazione è un ausilio ortopedico che supporta l'equilibrio, riduce il carico su articolazioni doloranti e aumenta la sicurezza durante la camminata. È indicato per chi ha subito interventi all'anca o al ginocchio, soffre di artrosi, ha problemi di equilibrio o sta recuperando da un infortunio.
Scegliere il bastone giusto non è banale: il modello sbagliato può essere inefficace o addirittura peggiorare la postura.
I principali tipi di bastone
- Bastone a gomito (canadese) — con supporto per l'avambraccio, offre maggiore stabilità. Ideale per chi ha bisogno di un sostegno più deciso su entrambi i lati.
- Bastone con impugnatura a T — il classico bastone, leggero e maneggevole. Adatto per supporto lieve e uso occasionale.
- Bastone con base quadrupla (quadripode) — quattro punti di appoggio per la massima stabilità. Consigliato dopo ictus o in caso di equilibrio molto compromesso.
- Bastone telescopico regolabile — altezza regolabile, pratico per chi condivide l'ausilio o viaggia spesso.
- Bastone pieghevole — si piega in più sezioni, comodo da trasportare in borsa o in auto.
Come misurare l'altezza corretta
Questo è il passaggio più importante. Un bastone troppo corto costringe a piegarsi in avanti; uno troppo lungo affatica la spalla.
Come fare: stai in piedi con le scarpe che indossi normalmente, le braccia lungo i fianchi. Il manico del bastone deve arrivare esattamente al polso (piega del polso). Il gomito deve essere leggermente flesso (circa 15-20°) quando impugni il bastone.
La maggior parte dei bastoni telescopici è regolabile tra 70 e 100 cm, coprendo la maggior parte delle altezze.
Materiale: legno, alluminio o carbonio?
- Legno — estetico e tradizionale, ma non regolabile e più pesante
- Alluminio — leggero, regolabile, resistente. Il più diffuso e consigliato per uso quotidiano
- Fibra di carbonio — leggerissimo e molto resistente, ideale per chi è attivo e vuole il massimo comfort
Quale mano usare?
Regola generale: il bastone va tenuto nella mano opposta alla gamba dolorante o operata. Se hai dolore al ginocchio destro, tieni il bastone con la mano sinistra. Questo distribuisce meglio il peso e protegge l'articolazione.
Accessori utili
- Puntale antiscivolo — fondamentale su superfici bagnate o lucide; va sostituito quando è consumato
- Puntale per ghiaccio — con punte in metallo per camminare su neve e ghiaccio in sicurezza
- Portabastone — per agganciarlo al tavolo o alla sedia senza che cada
Quando consultare un medico o fisioterapista?
Se il bastone è necessario dopo un intervento chirurgico o per una condizione neurologica, è sempre consigliabile farsi misurare e consigliare da un professionista. Un fisioterapista può anche insegnarti la tecnica corretta di camminata con il bastone, che fa una grande differenza nel recupero.